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주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
흰밥,
청국장찌개,
오징어무조림,
느타리버섯볶음,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
흰밥,
유채된장국,
메추리알장조림,
고사리나물,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
흰밥,
버섯들깨탕,
고기산적조림,
쑥갓두부무침,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
흰밥,
소고기무국,
참치야채볶음,
숙주나물무침,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
흰밥,
크림스프/미역국,
계란찜,
멸치감자조림,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
흰밥,
어묵국,
두부조림,
맛살야채볶음,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
흰밥,
누룽지탕,
비엔나야채볶음,
건새우호박나물,
구운김,
김치
아침식사
600kcal
점심
흰밥/잡곡밥,
들깨무채국,
마파두부,
고로케*케찹,
숙주나물무침,
김치
점심식사
650kcal
흰밥/잡곡밥,
미역국,
제육볶음,
감자채볶음,
상추쌈*쌈장,
김치
점심식사
650kcal
흰밥/잡곡밥,
시래기된장국,
돈수육*새우젓,
어묵피망볶음,
콩나물무침,
김치
점심식사
650kcal
흰밥/잡곡밥,
맑은순두부국,
조기구이,
잡채,
오이지무침,
김치
점심식사
650kcal
흰밥/잡곡밥,
건새우아욱국,
돈간장불고기,
새송이버섯볶음,
배추들깨무침,
김치
점심식사
650kcal
흰밥/잡곡밥,
팽이유부장국,
카레,
생선까스*소스,
무짠지채무침,
김치
점심식사
650kcal
흰밥/잡곡밥,
경상도식소고기무국,
단호박찜닭,
실곤약야채무침,
제철나물무침,
김치
점심식사
650kcal
저녁
흰밥/잡곡밥,
콩가루배춧국,
미트볼조림,
브로콜리맛살볶음,
제철나물무침,
김치
저녁식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
맑은김칫국,
스크램블에그,
명엽채야채무침,
오이무침,
김치
저녁식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
우렁살된장국,
치킨까스*소스,
마늘쫑볶음,
제철나물무침,
김치
저녁식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
얼갈이된장국,
훈제오리야채볶음,
연근조림,
쌈무,
김치
저녁식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
호박새우젓국,
파인미트볼조림,
쑥갓나물,
청포묵*양념장,
김치
저녁식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
참치김치찌개,
돈채야채볶음,
청포묵김무침,
깻잎지무침,
김치
저녁식사
630kcal
흰밥/잡곡밥,
들깨미역국,
가자미조림,
감자채볶음,
오이부추무침,
김치
저녁식사
630kcal
오후간식
검정콩두유 / 카스타드,
오후간식
수박
오후간식
블루베리두유쉐이크
오후간식
요구르트 / 쌀과자
오후간식
토마토
오후간식
단백질음료 / 스낵
오후간식
머핀
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
두부죽,
흑임자죽
흰죽,
시금치죽,
들깨죽
흰죽,
단호박죽,
야채죽
흰죽,
버섯죽,
참깨죽
흰죽,
닭죽,
감자죽
흰죽,
참깨죽,
옥수수죽
흰죽,
소고기야채죽,
당근죽
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